“现在，尝试小步跳跃移动，从这边跳到对面，再跳回来。”

脚踝被缚，行走变得困难，只能依靠跳跃。李羽玢再次调整呼吸，利用小腿和脚踝的力量，配合手臂摆动，开始小步跳跃。动作有些笨拙，但节奏稳定，没有摔倒。完成往返后，她的呼吸稍微急促了一些。

“很好。最后，手腕缚于身前，与腰部固定。”张丹丹再次改变束缚方式，将李羽玢的双手手腕绑在一起，然后拉到她身前，用一截短绳将手腕与腰部后方的一个临时绳圈连接，这样她的双手就被固定在了小腹前方，活动范围更小。

“现在，完成一次深蹲，然后起立。”

这种束缚下，手臂无法辅助平衡，深蹲的难度增加。李羽玢集中精神，慢慢屈膝下蹲，身体保持笔直，重心稳......