下午标枪课的最后一组，季鸢又没按新节奏跑。
全运会预选赛只剩五天了，改助跑的事是十来天前定下的。队里带她去医院拍了片子，片子出来，秦岭当着全组把话挑明了：标枪的劲从腿上起，经腰送到胸，最后才到手腕。你最后四步跨得太大，重心坐在后头，出手全凭右肩硬甩，片子拍得清楚，右边肩膀里面已经发炎了。预选赛前最后四步必须改，步子放短，重心压前，把右肩省下来。
道理季鸢都懂，就是练不顺，新节奏走了十来天，秦岭一步步掐着教，手掰着她的胯往下压，她浑身别扭，动作让着让着又滑回老样子。枪出手总差口气，有时枪头飘，有时出手晚了往左歪。最后四步一放慢，全身的劲就散了，像是让人把使......